Alle kender basketball! En action- og tempofyldt sport, der også spilles af kørestolsbrugere som paralympisk disciplin.

Basketball kan dog også spilles på en mere stilfærdig facon, hvor synshandicappede mennesker kan være med, det såkaldte Audible Basketball: Man sidder i en cirkel omkring kurven – og skiftes til at skyde bolden i kurv. En god aktivitet for ældre synshandicappede mennesker.

Handi Life Sport har to forskellige basketballs, der begge er forsynet med bjælder. Den ene er en normal basketball str. 7 - vægt 660 gram. Den anden er lidt mindre str. 5 – vægt: 530 gram.
Begge to kan bruges til forskellige boldaktiviteter for synshandicappede, også i svømmehallen.

Vi har også en række andre bolde i forskellige størrelser, overflader samt både med og uden lyd. Petito foam er en ny, blød lille lyd bold. Vores nye velvet bolde er ligeledes bløde (dog uden lyd), begge typer bolde er gode til både børn og ældre. Alle boldene kan ses herunder.

Kan synshandicappede spille fodbold? Det lyder som om det ikke er muligt, men blindefodbold, også kendt som 5-a-side, er en populær sport, der har været på det paralympiske program siden 2004.

Flere af de største fodboldklubber har i dag integreret en afdeling for Blindefodbold, og sporten er i kraftig vækst over hele verden.

Blindefodbolds oprindelse

Blindefodbold er blevet spillet i mange år på specialskoler for blinde – i mange forskellige lande. Da det internationale Blindeidrætsforbund, IBSA, påtog sig den opgave at udforme fælles regler for blindefodbold, tog udviklingen af sporten fart.

Der opstod nationale ligaer, kontinentale mesterskaber og det første verdensmesterskab blev afholdt i 1998.

Brasilien har været den dominerende nation med fire verdensmesterskaber – efterfulgt af Argentinas to.

I dag har Brasilien fået kamp til stregen, idet verdens stærkeste fodboldnationer også er de allerbedste indenfor blindefodbold: Argentina, Spanien, Frankrig, England… efterfulgt af lande som Iran, Marokko og Japan.

Grundregler for blindefodbold

• Banens størrelse er den samme som for futsal/indendørs fodbold, og den er omgivet af 1,3 meter høje bander.
• Bolden er en str. 3 futsal bold med indbyggede lydgivere, der giver en raslende lyd og har lavt opspring.
• Spillerne bærer bind for øjnene, så der er lige vilkår for alle. Spillerne lokaliserer bolden udelukkende ved lyden, og de modtager instruktioner på banen af andre spillere, træneren, en assistent bag målet og målmanden. Det er derfor også yderst vigtigt, at publikum er stille i løbet af spillet.
• Der spilles to halvlege af 20 minutters varighed, med en pause på 10 minutter.
• Der er to hold bestående af fem spillere på hver, inklusiv målmanden.
• Målmanden skal være seende.
• Der er ikke offside regler.

Se mere om reglerne på IBSA's website:  https://www.ibsasport.org/sports/football/rules/

Boccia er et kuglespil, der har meget til fælles med petanque. Men modsat petanque spilles Boccia primært indendørs.

Boccia er et teknisk og strategisk præcisionsspil, der går ud på at placere egne kugler så tæt på målkuglen som muligt – og modsat at skyde modstanderens kugler væk.

Boccia kan spilles individuelt eller som holdspil med op til 6 deltagere.

Mange forskellige mennesker har glæde af at spille boccia. Det er en sport, hvor alle kan være med, og hvor alle kan dygtiggøre sig.

Boccia er en Paralympisk sportsgren, men er også en meget populær breddeidræt.

Boccias oprindelse

Bocciasporten er vokset op nedefra – en ægte græsrodssport! I 1968 fandt nogle danske handicapidrætsklubber på at spille indendørs boccia med hjemmesyede bocciabolde, og deres begejstring over spillet inspirerede andre til at være med.

Bocciasporten voksede langsomt, men sikkert, og spredte sig til flere lande. I 1988 kom boccia på det paralympiske program for de sværeste motoriske handicappede.

I dag er bocciasporten organiseret i det internationale bocciaforbund: BISFed (Boccia international Sports Federation) der har 62 medlemslande.

Regler for Boccia bolde

• Bocciabolden er 270 millimeter i omkreds, vejer ca. 275 gram og skal kunne trille.
• Hver spiller eller hvert hold har 6 kugler i enten rød eller blå.
• Målkuglen er hvid.

Enkle Boccia regler

• To hold spiller mod hinanden. Man spiller én mod én, to mod to eller tre mod tre.
• Man kan evt. tilføje den regel, at spillerne sidder ned – eller man kan lade spillerne selv bestemme, om de vil spille fra siddende eller stående position.
• Den officielle bocciabane er er 6 x 10 meter, men en bane på eksempelvis 3 x 5 meter fungerer også fint. Man bruger blot den plads man har til rådighed! Man kan vælge at markere startlinjen eller hele banens omkreds med tape.
• Det ene hold spiller med røde bolde, det andet med blå bolde. Spillerne sidder eller står ved siden af hinanden med front mod startlinjen.
• Spillet begynder: Rødt hold kaster den hvide målkugle ud på banen. Dernæst kastes en rød bold – som spilleren forsøger at placere så nær målbolden som muligt.
• Nu kaster Blåt hold en eller flere blå bolde – og forsøger at placere sig tæt ved målkuglen. Når blå er nærmest den hvide målkugle, er det Rødt holds tur til at kaste.
• Hvis målkuglen bliver skudt ud af banen, genplaceres den midt på banen. Dette sted kan evt. markeres med et kryds. Spillet fortsætter derefter.
• Når alle bolde er kastet, er spillet slut.
• Så tælles point: Det hold, hvis bold ligger nærmest på målbolden, har vundet. Der gives 1 point for hver bold, der er bedre placeret end det modstanderens bedste bold. Minimum point er følgelig 1 point – og maximum er 6 point.
• I næste spil indleder Blåt hold ved at kaste målbolden på banen.
• En match består af 4 spil.

ALTERNATIVE REGLER: Man kan vælge at rød og blå skiftes til at kaste. Dette giver et hurtigere og enklere spil.

Se mere om regler for boccia og krav til boccia bolde på BISFeds hjemmeside - klik her.

Goalball er et kendt og udbredt boldspil for blinde. Det er et intenst spil, der stiller krav til spillernes samarbejde og fysik.

To hold spiller mod hinanden på en bane, der er forsynet med et mål i begge ender. Spillerne bruger hele kroppen til at vogte målet, og i forsøget på at score bliver bolden trillet kraftfuldt mod modstanderens mål.

Der spilles med en 1250 gram tung gummibold med klokker og spillerne bruger beskyttelsesbriller samt beskyttelsesudstyr.

ENKELTE REGLER FOR GOALBALL:

• En kamp spilles af 2 hold, som hver består af tre spillere.
• Goalball spilles på en bane på 9 x 18 meter med et mål på 9 meter i hver ende af banen.
• Kampen består af 2 x 12 min. faktisk spilletid.
• Der spilles med en bold med klokker på 1250 g.
• Udfordringen i spillet er at score mål hos modstanderen, og naturligvis også at hindre denne i at score.
• Bolden skal bevæges langs gulvet, så det er muligt at høre og flytte sig i den retning bolden har, for at forhindre en scoring. Hele kroppen må bruges i forsvaret af målet.

Læs de officielle regler på IBSAs hjemmeside: https://www.ibsasport.org/sports/goalball/rules/

Kroket er en dejligt sport, der er meget udbredt i de angelsaksiske lande. Man spiller på græs med trækøller og kugler af træ eller kunstmateriale.
Hver spiller har sin egen kugle, som skal slås igennem banens ni porte med færrest mulige slag.

Kroket oplever i disse år fornyet interesse som en spændende seniorsport, der også kan spilles indendørs.

Krokets oprindelse

Kroket er en traditionsrig sport, der oprindeligt blev spillet af aristokratiet på parkernes grønne plæner. Kroket blev betragtet som en seriøs sportsgren - og var på det olympiske program i 1890.

I den angelsaksiske verden er kroket stadig en stor sport - der bliver således afholdt verdensmesterskaber i kroket.

Find mere information på den internationale kroketorganisation: https://www.worldcroquet.org.uk/

Regler for kroket

Der findes forskellige måder at spille kroket på. Fælles for dem er, at der spilles på en bane, der ideelt er 30 x 20 meter. Men naturligvis tilpasser man banens størrelse efter forholdene. Man kan spille holdvis eller individuelt - med mellem 2 - 6 deltagere.

• Kroketportene stilles op som vist på tegningen af banen (klik på knappen "Banen" herunder).
• Der deltager 2, 3 eller 4 spillere. Hvis der er 4 spillere, er det sjovest at spille sammen 2 og 2.
• Kuglen placeres midt mellem startpind og første port. Spillerne slår efter tur kuglerne gennem portene, i rækkefølgen: Rød, blå, gul og sort.
• Når man passerer en port, opnås et ekstra slag, frislag.
• Rammer man en andens kugle, kan man vælge mellem: 2 frislag. Spilleren placerer sin kugle et køllehoveds afstand fra den ramte kugle, hvorefter de 2 frislag tages. Eller: At krokere - en krokade.
• Den, der udfører en krokade, lægger sin kugle klods op ad den kugle, der blev ramt. Dernæst fastholder spilleren sin kugle med hånd eller fod og slår til den, således at den krokerede kugle skydes væk. Man kan også vælge at udføre løs krokade, dvs. at man ikke fastholder sin egen kugle under slaget. Makkerens kugle må gerne krokeres. Efter krokade har man ret til et ekstra slag.
• Når spilleren har passeret port 10 uden at ramme startpinden, skal alle øvrige kugler krokeres, førend spilleren kan fuldende spillet ved at ramme startpinden.
• Hvis spilleren rammer startpinden, før de øvrige kugler er krokerede, må spilleren rykke tilbage til port 8 og fortsætte derfra.
• Det gælder om at komme igennem banen med så få slag som muligt.
• Den, der bruger færrest slag, er vinder.

Man kan også spille efter mere enkle regler, hvor krokade ikke er obligatorisk.

KROLF er en dansk opfindelse! Som navnet indikerer, er spillet en blanding af kroket og golf: Man spiller med køller og kugler, der ligner kroketudstyr – og som i golf gælder det om at slå kuglen i hul på færrest mulige slag. Krolfbanen har 12 huller og er etableret i et terræn med træer, bakker og andre naturlige forhindringer.

I vinterhalvåret spilles krolf også indendørs i sportshaller. De hårde udendørs kugler erstattes da af kugler af kunstlæder.

Krolf er en ny sport, der for alvor blev etableret i 2004, med stiftelsen af Dansk Krolf Union.

Krolf er i dag en populær sportsgren især for seniorer.

Regler for KROLF

• Det handler om at komme i hul på færrest mulige slag
• En rigtig KROLF bane har 12 huller.
• Der skal minimum være 5 meter fra startposition til hul.

Ønsker du at lære mere om Krolf, så anbefaler vi følgende sider:

https://www.krolf.dk/dku/index.php/regler-sp-240018264

https://www.dgi.dk/krolf/krolf/om-krolf-i-dgi/spilleregler

Kørestolsfodbold - også kaldet Power Soccer - er en indendørs holdsport for mennesker i el-kørestol.

To hold med fire spillere kæmper om sejren. Kampen består af 2 halvlege på 15 minutter i den danske kørestolsfodbold liga med en pause på 10 minutter. Internationalt er det 2 halvlege på 20 min.

Der spilles med en kæmpe stor fodbold (ca. 33 cm.) og der skydes til bolden med et metalgitter eller en ramme placeret forrest på kørestolen.

Kørestolsfodbold stiller store krav til spillerens færdigheder m.h.t. at styre kørestolens fart, accelerationen og præcision.

Kørestolsfodbold oprindelse

Kørestolsfodbold blev udviklet i Frankrig i 1970'erne og breder sig nu over hele verden.
Sporten er organiseret i det internationale forbund FIPFA.

Regler for kørestolsfodbold

• Der spilles på en bane af størrelsen 20 x 13 meter (svarer til en basketball bane).
• Målet er angivet af to kegler. Målet er otte meter bredt.
• Der er 4 spillere på hvert hold og op til 4 udskiftningsspillere.
• Kampen varer i 2 x 15 minutter i Danmark.

Ønsker du at lære mere om Kørestolsfodbold, så se mere her på DHIF's hjemmeside:

https://dhif.dk/sport/defaultDHIF.asp?sportID=257&id=80

Petanque er et sydeuropæisk kuglespil, der traditionelt spilles med metalkugler på grus- eller sandbane. Sporten er specielt udbredt i Frankrig, hvor der menes at være omkring 500.000 registrerede spillere.

Petanque er et taktisk præcisionsspil, der går ud på at placere egne kugler nærmest målkuglen – og skyde modstanderens kugler væk fra denne.

I de seneste årtier er indendørs petanque blevet populært – der spilles med bløde og lettere kugler på alle slags gulve.

Petanques oprindelse

Petanque er en videreudvikling af det ældgamle provencalske kuglespil Le Jeu Provencal. En fransk mester i dette spil fik gigt og udviklede derfor det mindre krævende petanquespil i 1910.

Spillet har fået stor udbredelse som familiespil, klub sport og seniorsport – ja, petanque er et spil for alle, der holder af hygge, spænding og samvær.

Regler for petanque

• Petanque kan spilles som single, double eller triple
• I single og double har hver spiller 3 kugler - i triple 2 kugler.
• Man trækker lod om hvem, der kaster den første kugle
• Spilleren kaster nu målkuglen, også kaldet grisen, ud i en afstand af mindst 6 og højst 10 meter fra udgangspunktet.
• En spiller fra samme hold kaster den første kugle og forsøger at komme så tæt på grisen som muligt.
• En spiller fra det modsatte hold forsøger nu enten at komme tættere på grisen eller skyde den første kugle væk.
• Det hold, hvis kugle ligger længst fra grisen, skal fortsætte med at kaste, indtil en af deres kugler ligger nærmest. Derefter er det det andet holds tur til at kaste.
• Når et hold ikke har flere kugler tilbage, kaster det andet hold resten af sine kugler.
• Når alle kugler er kastet, tæller man point. Kun ét hold får point i hver runde.
• Det hold, som ligger nærmest grisen, får lige så mange point, som de har kugler nærmere grisen end det andet holds nærmeste kugle.
• Det hold, som lå nærmest grisen, starter næste runde.
• Vinder er det hold, som først når 13 point.
• En petanquebane er i internationale mål 4 x 15 meter.

Showdown er et sjovt og hurtigt spil, der fortrinsvist spilles af blinde og svagsynede. Showdown minder lidt om airhockey og bordtennis, men har alligevel sin helt egen identitet.

Der spilles på et aflangt bord forsynet med 15 cm høje bander og med et forsænket mål i begge ender. I midten et tværgående "net" med passage underneden. Spillerne - der har bind for øjnene - står ved hver sin bordende og forsøger at score mål hos modspilleren, samtidig med at spillerens eget mål skal vogtes. Den raslende plasticbold slår rimeligt hårdt, og spillerne bærer derfor beskyttelseshandske på den hånd, de spiller med.

Showdown kan spilles af alle mennesker, blot man har bind for øjnene. Et rigtig godt spil til samspil mellem seende og synshandicappede.

Showdown spilles international og er især udbredt i Canada, Sydamerika, Skandinavien og Østeuropa. Showdown er en international konkurrenceidræt for blinde.

SIMPLE REGLER FOR SHOWDOWN

• Der er 2 spillere - en for hver ende af bordet.
• Bordet er forsynet med 15 cm. høje bander
• Man spiller med et aflangt bat og bruger en raslende plastikbold med ø 6 cm
• Bolden skal spilles under den tværgående spærre, "nettet".
• Man scorer mål ved at skyde bolden i det forsænkede mål for enden af bordet.

Læs og se mere om Showdown på: IBSA's website og se denne lille film om en svensk dreng, der spiller showdown:

Torball er en halsport for blinde, en slags ”goalball light”.Der spilles med en 500 gram gummibold med bjælder indeni, og spillerne bærer masker. Hvert hold består af tre spillere, der holder sig til hver deres banehalvdel. I hver banehalvdel er der mål, som spillerne skal vogte for modspillernes scoringer.

Foran målene er der udspændt 3 parallelle reb med en højde på ca. 40 centimeter over gulvet; bolden skal passere under rebene, som ikke må røres.

Torball er udbredt i Tyskland, Holland og Østrig.

For mere information og regler se IBSA hjemmeside: https://www.ibsasport.org/sports/torball/

Se også denne fine, lille film med skoleelever, der spiller torball:

Volleyball er et kendt og elsket spil over hele verden.

Sporten kendes også som en handicapidræt: Siddende Volleyball. Spillerne sidder på gulvet mens de spiller, nettet er placeret tilsvarende lavt. Denne sport er udbredt blandt benamputerede.

I Indien spiller man volleybolde for blinde - se videoen herunder.

En alternativ måde at spille Blinde volleyball er at hænge et stykke stof over nettet, så spillerne ikke kan se hinanden og benytte en lydbold, så spillerne skal lytte efter bolden, når de spiller. Et sjovt spil til bl.a. teambuilding. Se eksempel her: på YouTube

Siddende volleyball spilles på aktivitetscentre for ældre mennesker: spillerne sidder på hver deres side af et bord og der er opsat et bordtennisnet i midten. Man spiller med en superlet bold, der slås over på modstanderens side – det drejer sig om at bolden ikke rører gulvet!

Handi Life Sport producerer superlækre volleybolde med god raslelyd. Disse bolde kan bruges til rigtig mange forskellige spil, træningsformer og lege.